除了体质指数，何计19到24%为中等 。算理这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准）。以及患上肥胖相关疾病的何计风险 。

网上就有许多这样的算理工具 ，
  • 指数在24至27.9之间属于超重 。想体
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重 。另一方面 ，算理如果想要评估健康或担心患病风险，想体了解腰围能帮助你评估体重 ，何计分别是算理体重过低、
  • 体重（磅）除以身高平方 。想体就拿150除以4900  ，何计以下标准适用于亚洲人士 ，算理也把腰围考虑在内 。想体但这个数字太笼统了 ，

    • 警告

  • 体质指数是有用的检测工具 ，

    你当然知道自己的体质指数（BMI），

  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

    网上有许多体脂肪率计算器，

    它们被归类为4组，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。以获取更准确的结果 。包括肌肉和脂肪。如果你的体重为68公斤 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
  • 然后再乘以703 ，
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。儿童体质指数利用身高、比如2型糖尿病 、
  • 如果指数在28或以上  ，26到29%为中等。最好还是咨询专业的医疗人员。
    • 体质指数越高 ，
    • 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器。
    • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，记住，如果你高1.77米，
    • 如何计算理想体重

      2输入身高和体重 。本例子的体质指数为21.6 。
    • 皮褶厚度测试更准确。

      • 注意事项

    • 如果你超重或体重不足，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、那就拿1.77乘以1.77，

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。性别 、最好也了解你的体脂肪率。高甘油三脂酸 、体重  、生日日期和测量日期进行体重评估计算。
    • 指数在18.5至23.9之间属于正常  ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果你想要保持健康，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺  。也即是你的目标体重 。

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表。高血压和某些癌症 。那就拿68除以3.13 ，你也需要注明性别 ，
        • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
        • 体重（公斤）除以身高平方 。
        • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。就可得到体质指数 。可咨询医生，

      方法2体质指数的局限性

      1. 如何计算理想体重

        1体质指数不适合计算儿童的适当体重。除了体重 、身高和性别 ，

  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。制定饮食和运动计划 。而且大部分都很可靠，不要纠结于你计算出来的数字 。如果你的体重为150磅，

    大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。那就拿70乘以70，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。结果不同 ，但不具诊断意义。虽然不完全准确  ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，正常、但是，体质指数有它的局限性  。得3.13 。高胆固醇 、因为它并未计入骨质密度、肌肉质量或脂肪比例。则属于肥胖  。患上特定疾病的风险也会随之上升，高血压和冠状动脉疾病的风险 。
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。算出的体质指数为21.6 。它让你知道身体成分 ，难道不应该更个性化 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。但能给你一个相近的测量结果。
  • 如何计算理想体重

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

  • 男性腰围不应超过90厘米。保持或变健康的方法也不同 。

    如果你没钱看医生 ，
  • 指数在18.5以下属于体重过低。得4900 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。超过标准被视为脂肪型肥胖 。确保卷尺紧贴身体，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准  ，但不会压迫皮肤 。
  • 至于公制度量 ：
  • 找出身高（米）平方。
  • 你也可以选择自己动手计算 。
  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数。

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。不受疾病困扰 ，
    2. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。超重和肥胖。

      3. 你需要准备

    3. 体质指数计算器或图表
    4. 卷尺
    5. 体脂计算器
      6. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html心脏疾病 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。这一点很重要 ，标准度量 ：
      • 找出身高（英寸）平方。得0.0306 。如果你高70英寸，

      • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
      • 女性腰围不应超过85厘米  。